לשבור את מעגל האלימות: יציאה וריפוי מערכת יחסים רעילה

אלימות במערכות יחסים מהווה מציאות פוגענית ומדכאת.

זוגות רבים מוצאים את עצמם לכודים בשותפויות רעילות ומתמודדים עם פגיעה פיזית, רגשית או פסיכולוגית בידי האדם הקרוב אליהם ביותר.

גם אם הצד השני מבטיח, זה לא יסתדר לבד.

חיוני להתמודד עם מערכות יחסים אלימות, בן אם אתה הפוגע, הנפגע או קרוב המעורב במצב.

הטיפול לוקח בחשבון גם את רווחתו של הנפגע וגם מחפש דרכים לשבור את המעגל ולקדם ריפוי.

הבנת מעגל האלימות

למערכת יחסים אלימה יש דפוס מחזורי, הכולל שלושה שלבים עיקריים:

1. שלב בניית המתח,

2. השלב האלים

3. שלב ההתקרבות – "ירח הדבש".

בשלב בניית המתח, קונפליקטים וויכוחים קלים מסלימים, ויוצרים אווירה של לחץ ופחד.

משם קצרה הדרך לשלב האלים בו בן הזוג הפוגע משחרר את הכעס והתוקפנות שלו, וגורם לנזק.

חשוב לציין כי לעיתים למעשיו או אמירותיו של הקרבן לא היה בהכרח קשר ישיר לשלב האלים, כלומר בין שלבים 1 ו-2 אין בהכרח קשר של סיבה ותוצאה.

המתח עשוי להיות קשור לגורמים חיצוניים, רגישות יתר של הפוגע או אי נחת כללית שהוא חש.

לאחר השלב האלים מגיע שלב ירח הדבש,

שבו המתעלל עשוי להפגין חרטה, להתנצל ולהבטיח שינוי, מה שגורם לעיתים לבן הזוג הפגוע לתת אמון מחודש -

קל להאמין כאשר מדובר בתמונה רצויה ונחשקת - ולהישאר לכוד במעגל ההרסני.

טיפול והתערבות

כדי להשתחרר ממערכת יחסים אלימה נדרש שילוב של משאבים פנימיים ותמיכה חיצונית.

להלן כמה שלבים קריטיים לטיפול והתערבות:

1. בטחון אישי

בטיחות צריכה להיות בראש סדר העדיפויות. בני הזוג הפגועים צריכים לתכנן את האופן בו הם מגנים על עצמם.

התכנון יכול לכלול שיתוף חברים או בני משפחה, מציאת מקום בטוח לשהות בו, ו/או פנייה לקו סיוע לאלימות במשפחה.

2. עזרה מקצועית

ייעוץ או טיפול מקצועי חיוניים הן לקורבן והן למתעלל.

קורבנות יכולים להפיק תועלת מטיפול כדי לטפל בדפוסים אישיים של ריצוי והתפשרות, טיפול בטראומות, בניית הערכה עצמית והחזרת השליטה על חייהם.

על הפוגע לקבל טיפול להתנהגותו באמצעות גורם חיצוני.

פגועים רבים מבטיחים לעצמם, וגם לבן הזוג: "אני אטפל בעצמי". אולי הם מאמינים שהם חזקים, יודעים ומיומנים מספיק על מנת לטפל בעצמם, בדרך כלל הם חרדים מהתמודדות עם חשיפה ועירוב גורם חיצוני, גם אם מדובר במטפל מיומן.

3. יציאה ממעגל האלימות - שוברים שתיקה

שיחות פתוחות על אלימות חיוניות כדי לצאת מהמעגל ההרסני. זה לא פשוט! שיתוף חבר או בן משפחה עשוי להתפרש כמעשה של חולשה, הלשנה ואפילו בגידה.

יש הדואגים לתדמיתם ומאמינים שהיותם חלק ממעגל אלימות הרסני יפגע באופן שבו הסביבה תופסת אותם.

קושי נוסף נובע מהידיעה שיש סיכוי שהמעגל ימשיך, "היום אני מבטיחה שאני עוזבת אותו, מחר אני חוזרת אליו"

לא תמיד לחברים ולמשפחה קל להבין ולהכיל את המעגל.

לפעמים הקורבן מעדיף לא לשתף ולא להיות נתון ללחץ ולפתור את העניין - להיפרד ולשים קץ למעגל.

עם זאת, על ידי דיבור וחיפוש עזרה, הקורבנות יכולים להעצים את עצמם, לעורר השראה באחרים לשבור את מעגל האלימות.

בניית רשת תמיכה חיונית לריפוי. קבוצות תמיכה, ייעוץ או חיבור עם אחרים שחוו מצבים דומים יכולים לספק תחושת שייכות והבנה.

4. הגנה משפטית

על הקורבנות לבחון אפשרויות להיעזר בסמכות של הרשויות כדי להגן על עצמם מפני פגיעה נוספת.

לעיתים די בחשיפה על מנת לאיים על בן הזוג המתעלל ולגרום לו לטפל בעצמו.

רבים מבני הזוג הפוגעים פועלים מתוך חוסר בטחון.

מול בן/בת הזוג שלהם הם חזקים, אך מול הרשויות או סמכות פורמאלית הם חלשים.

פניה לעורך דין או למשטרה עשויה לכלול דיווח על ההתעללות או קבלת צווי מניעה.

5. שבירת מעגל האלימות וריפוי

הדרך לריפוי ממערכת יחסים אלימה מאתגרת אך אפשרית עם תמיכה ונחישות. שבירת מעגל האלימות כרוכה בטיפול בגורמי השורש המובילים להתנהגות פוגענית. הקורבנות חייבים לספר את סיפורם, להקשיב לו באופן צלול במרחב בטוח וקשוב, להבין שאין הם ראויים לאלימות ומגיע להם לחיות חיים מעצימים, נטולי אלימות ופחד. הטיפול יעמיק ויחשוף את הגורמים לריצוי, להתפשרות, להתמכרות למעגל האלימות ההרסני ולקושי לצאת ממנו.

מתעללים חייבים לקחת אחריות על מעשיהם, לפנות לטיפול ולעבוד באופן פעיל על שינוי הדפוסים המזיקים שלהם.

מערכות יחסים אלימות משאירות צלקות עמוקות בחיי המעורבים.

טיפול ותמיכה יכולים לסלול את הדרך לריפוי והעצמה.

על ידי הכרה בבעיה ושבירת השתיקה נוכל לעבוד יחד, לצאת מהמעגל וליצור חיים חדשים, בטוחים ונטולי אלימות ופחד.

אף פעם לא מאוחר מדי לבקש עזרה,

ריפוי אפשרי עם תמיכה נכונה ומחויבות לשינוי.